Banana grelhada para bebês
Preparo
10 min
Tempo total
10 min
Rendimento
1 banana
Dificuldade
Fácil
Receita de banana grelhada do receituário da nutricionista materno-infantil Thayssa Roriz, pensada para a introdução alimentar e feita sem açúcar. A receita rende 1 banana e fica pronta em 10 min. Abaixo estão os ingredientes, o modo de preparo passo a passo e as orientações de armazenamento.
Você vai precisar de
- 1 banana não muito madura
- Óleo de coco para untar
- 2 colheres de sopa de chia
Como fazer
- 1
Corte a banana em rodelas não muito finas.
- 2
Carimba um dos lados da rodela na semente escolhida.
- 3
Aqueça uma frigideira antiaderente com o óleo de coco e coloque as rodelas.
- 4
Deixe dourar dos dois lados.
Substituições
Você pode substituir a chia por gergelim, linhaça, amaranto ou quinoa em flocos, ou somente a banana.
Como armazenar
Consumo imediato
Você sabia?
A banana é rica em potássio. O gergelim é uma excelente fonte de cálcio, ferro, triptofano e fibras e ômega 3. Sem glúten e vegana