A introdução alimentar é uma fase cheia de descobertas para o bebê e de dúvidas para os pais. Uma das questões mais frequentes é: açúcar para bebê de 7 meses, pode?

A resposta é não! De acordo com órgãos de saúde como a Organização Mundial da Saúde (OMS), Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) e Ministério da Saúde, o consumo de açúcar deve ser evitado até pelo menos os 2 anos de idade.

Mas quais são os riscos do açúcar para bebês? Como oferecer uma alimentação saborosa sem adoçar os alimentos? Neste artigo, vamos esclarecer essas dúvidas e apresentar alternativas saudáveis para o seu bebê.

Por que o açúcar para bebê de 7 meses não deve ser consumido?

Nos primeiros anos de vida, o organismo do bebê está em pleno desenvolvimento, e o consumo de açúcar pode trazer diversos impactos negativos. Veja os principais motivos para evitar o açúcar nessa fase:

✅ O paladar está em formação: O bebê precisa ser exposto a sabores naturais para aceitar melhor frutas, legumes e outros alimentos nutritivos no futuro.

✅ Risco de obesidade infantil: A introdução precoce do açúcar pode aumentar o risco de ganho de peso excessivo e obesidade na infância e vida adulta.

✅ Aumento das chances de doenças crônicas: O consumo de açúcar desde cedo está associado a um maior risco de diabetes tipo 2, hipertensão e problemas cardiovasculares.

✅ Prejuízo na absorção de nutrientes: O açúcar pode competir com outros nutrientes essenciais para o crescimento saudável do bebê, como ferro e cálcio.

✅ Maior risco de cáries: Mesmo que o bebê ainda não tenha dentes, o açúcar pode favorecer o crescimento de bactérias prejudiciais na boca.

Quais açúcares devem ser evitados para bebês de 7 meses?

Nem todos os açúcares estão claramente rotulados, e muitos produtos industrializados contêm açúcares adicionados. Veja quais devem ser evitados:

❌ Mel, açúcar refinado, demerara, mascavo, de maçã e de coco – Embora alguns sejam considerados “mais saudáveis”, todos ainda são açúcar e apresentam os mesmos riscos para o bebê.

❌ Xaropes (xarope de milho, xarope de agave, etc.) – São altamente concentrados em açúcar e aumentam os picos glicêmicos no sangue.

❌ Produtos industrializados para bebês – Muitos produtos aparentemente saudáveis, como iogurtes infantis, sucos de caixinha e papinhas industrializadas, contêm açúcar escondido.

Alimentos industrializados que contêm açúcar escondido

Mesmo sem adicionar açúcar na alimentação do bebê, ele pode estar consumindo esse ingrediente em produtos industrializados. E por isso, também, a grande importância em não oferecer esses alimentos para o bebê de 7 meses.

Fique atento a alimentos como:

⚠️ Sucos prontos (mesmo os “naturais”) – sucos não devem ser oferecidos de forma alguma antes dos 12 meses
⚠️ Iogurtes “infantis”
⚠️ Biscoitos “para bebês”
⚠️ Mingaus e cereais industrializados
⚠️ Papinhas prontas

Para garantir uma alimentação equilibrada, prefira sempre alimentos naturais e minimamente processados.

Como oferecer uma alimentação saborosa sem açúcar?

O açúcar não é necessário para tornar os alimentos do bebê de 7 meses gostosos. Existem formas naturais de realçar o sabor das refeições sem prejudicar a saúde:

✅ Frutas maduras: Banana, manga, maçã e mamão têm sabor naturalmente adocicado e podem ser usadas para adoçar mingaus e papinhas.
✅ Especiarias naturais: Canela, baunilha natural e erva-doce ajudam a dar mais sabor aos alimentos.
✅ Técnicas de preparo: Assar ou cozinhar frutas e vegetais pode realçar seu dulçor natural, tornando-os mais atrativos para o bebê.

Lembrando que: com o paladar em formação, é importante oferecer alimentos com o mínimo de processamento possível, enaltecendo os outros sabores como azedo, salgado…

E após o bebê completar 2 anos, o açúcar pode ser oferecido?

Mesmo após os 2 anos, a recomendação das entidades de saúde é que o consumo de açúcar seja moderado. Se for introduzido, deve ser feito com equilíbrio e sem exageros.

⚠️ O ideal é que a alimentação continue baseada em alimentos naturais e nutritivos.
⚠️ Evite transformar doces em prêmios ou recompensas.

Criar bons hábitos alimentares desde a infância pode impactar positivamente a saúde da criança ao longo da vida.

Conclusão a respeito do açúcar para bebê de 7 meses:

Pode comer açúcar? A resposta é clara: não! O açúcar não traz benefícios nutricionais para os bebês e pode prejudicar sua saúde a curto e longo prazo. O ideal é priorizar uma alimentação natural, baseada em frutas, vegetais e alimentos ricos em nutrientes.

Se você deseja proporcionar uma alimentação equilibrada para o seu bebê, aposte em ingredientes naturais e técnicas culinárias que realcem os sabores dos alimentos sem precisar de açúcares adicionados.