Na fase da introdução alimentar, o abacate costuma gerar dúvidas: será que é pesado? Precisa adoçar? A verdade é que essa fruta cremosa e rica em gorduras boas é uma das melhores opções para os primeiros meses da alimentação do bebê.
Neste artigo, você vai descobrir a partir de que idade pode oferecer abacate, quais os benefícios nutricionais e como servir de forma segura, tanto no método tradicional quanto no BLW.
Bebê pode comer abacate? A partir de quantos meses?
Sim, o bebê pode comer abacate a partir dos 6 meses, assim que inicia a introdução alimentar e apresenta os sinais de prontidão. O abacate é uma fruta naturalmente macia, fácil de digerir e muito nutritiva.
É uma excelente fonte de energia e pode ser oferecido amassado, puro, ou em tiras grandes com casca (BLW).
Quais os benefícios do abacate para o bebê?
- Gorduras monoinsaturadas: fundamentais para o desenvolvimento cerebral.
- Fibras: ajudam no funcionamento intestinal.
- Vitamina E: ação antioxidante e proteção celular.
- Ácido fólico: importante para o crescimento.
Além disso, o abacate promove saciedade e é uma excelente opção para os lanches e jantares do bebê.
Como oferecer abacate para o bebê com segurança?
Não utilize açúcar, mel ou leite condensado, mesmo que tradicionalmente usados em receitas com abacate.
Pode misturar abacate com outras frutas?
Sim, após os primeiros dias em que o alimento foi oferecido isoladamente. Combina muito bem com:
- Banana
- Mamão
- Manga
- Pera cozida
Essas combinações são ótimas para variar os sabores e texturas, além de favorecer o trânsito intestinal.
Dúvidas Comuns
Pode dar abacate para bebê de 6 meses?
Sim, é uma das melhores frutas para o início da introdução alimentar. Pode ser oferecido puro e amassado.
Abacate prende ou solta o intestino do bebê?
Tem efeito regulador. Por conter fibras, ajuda o intestino a funcionar de forma equilibrada.
Precisa adoçar o abacate para o bebê aceitar?
Não. O bebê está formando seu paladar e o ideal é oferecer o sabor natural dos alimentos.
Pode congelar abacate para o bebê?
Pode sim. Bata a polpa pura e congele em porções pequenas. A textura muda um pouco, mas continua segura.
Qual o melhor horário para oferecer abacate?
Pode ser oferecido no café da manhã, lanche ou jantar. É um alimento versátil e nutritivo.
