O que o bebê de 6 meses pode comer? Guia prático (texturas, porções e exemplos)

Seu bebê de 6 meses está começando uma nova fase alimentar. A partir de agora serão muitas descobertas de sabores e texturas. Por isso, saber o que bebê de 6 meses pode comer na introdução Alimentar é importante para ter mais sucesso nessa fase.

Fique comigo até o final deste post que preparei para você uma super ajuda para as mães que realmente importam com a saúde do seu bebê! Espero poder estar ajudando.

Antes de tudo, quando começar a Introdução Alimentar

Cada bebê tem seu tempo, alguns já apresentam os sinais de prontidão para a Introdução Alimentar aos 6 meses, outros podem demorar um pouco mais para demonstrar todos os sinais. E não se preocupe, é normal!

A partir dessa idade, juntamente com os sinais de prontidão, já é possível estimular o contato da sua criança com os novos alimentos.

Sabemos que o aleitamento materno exclusivo é recomendado pelos principais órgãos de saúde até os 6 meses de vida, portanto, a introdução de novos alimentos para seu bebê será complementar, até por volta de 12 meses, em que incia um processo gradativo dessa troca.

O que o bebê de 6 meses pode comer (grupos)

Os alimentos mais fáceis para essa fase de introdução da alimentação do bebê são:

• Frutas: maduras, macias, em tiras ou amassadas.
• Legumes/tubérculos: cozidos até bem macios (vapor/água).
• Cereais/tubérculos: arroz, aveia, mandioca, batata…
• Leguminosas: feijão, lentilha, grão-de-bico bem amassados.
• Proteínas: opções bem cozidas e macias (ex.: ovo bem cozido).

Estes são os alimentos mais fáceis de adequar corte, textura e que normalmente possuem mais aceitabilidade pelos bebês, mas todos os outros alimentos, nos mais diversos sabores e texturas, também podem e devem ser oferecidos à criança. Dessa forma, ela terá seu paladar ampliado e fará novas experiências.

É interessante pensar na Introdução Alimentar como uma fase de apresentação de novos alimentos para o seu bebê, e você pode começar a oferecer alimentos como legumes, verduras e frutas com cortes e texturas adequados, para estimular a mastigação, mesmo que ele ainda não possua dentes.

Lembre-se: Ofereça alimentos saudáveis para seu bebê aos 6 meses

Veja o vídeo abaixo que mostro como oferecer o abacate para o seu bebê. Um dos melhores alimentos que bebê de 6 meses pode comer.

Um ponto muito importante são os cortes corretos dos alimentos, para que o bebê de 6 meses consiga pegar sozinho e levar à boca sem muita dificuldade. Normalmente, devem ser cortados em forma de bastão um pouco maior que a mão do bebê fechada.

A textura adequada para os bebês em início da introdução alimentar é pouca coisa mais macia que o tradicional “ao dente”, de forma que não fique ao ponto que o bebê esmague o alimento ao pegar e nem duro que ele não possa morder usando apenas as gengivas.

3 dicas para saber o ponto ideal dos alimentos

• Espetando um garfo, e este deve furar o alimento sem dificuldades;
• Colocando um pedaço na sua boca e empurrando-o com a língua contra o céu da boca sem dificuldades;
• A textura é parecida com a de uma banana madura.

Tão importante quanto saber o que bebê de 6 meses pode comer, é ter em mente que alguns alimentos devem ser evitados nos primeiros anos de vida do bebê:

1. Sal (até 1 ano);
2. Açúcar (de qualquer origem, incluindo mel e
   adoçantes como xilitol – até 2 anos);
3. Frituras (até 2 anos);
4. Enlatados (até 2 anos);
5. Processados (até 2 anos);
6. Industrializados (até 2 anos);
7. Chás estimulantes e café (até 2 anos);
8. Sucos de fruta (mesmo que naturais – até 1 ano);
9. Leite de vaca e derivados (queijos, iogurtes… – até 1
   ano);

Em relação aos temperos, no início, o ideal é que os alimentos sejam oferecidos sem temperos para que o bebê entenda qual o verdadeiro sabor de cada um. Aos poucos, é interessante que você comece a utilizar temperos naturais frescos ou desidratados.

Conclusão sobre o que bebê de 6 meses pode comer

Lembre-se que a introdução de novos alimentos é uma oportunidade de apresentar novas formas de se alimentar, apenas uma complementação da alimentação, que antes era exclusiva do leite materno.

Agora, seu bebê de 6 meses vai continuar mamando e irá comer alimentos saudáveis, cheios de novos nutrientes.

Deixe que essa nova fase do seu bebê seja uma experiência única para toda a família, portanto, faça as refeições à mesa com a família reunida, afinal, os pais são os maiores exemplos.

Dúvidas sobre a Introdução Alimentar? Deixe seu comentário.

Perguntas Frequentes