A introdução alimentar é um momento de muitas descobertas, tanto para o bebê quanto para a família. Aos 7 meses, o bebê já iniciou o contato com os alimentos sólidos e está ampliando sua variedade alimentar. Mas, afinal, o que o bebê de 7 meses pode comer? Essa é uma dúvida comum entre os pais que desejam oferecer uma alimentação saudável e equilibrada.
Neste artigo, você encontrará informações essenciais sobre o que o bebê de 7 meses pode comer, quais alimentos evitar e como garantir uma alimentação segura e nutritiva nessa fase da introdução alimentar.
A alimentação do bebê aos 7 meses
Com 7 meses, a alimentação do bebê ainda é composta majoritariamente pelo leite materno ou fórmula, que continua sendo a principal fonte de nutrientes. No entanto, os alimentos sólidos já fazem parte da rotina e servem para complementar a nutrição e estimular o desenvolvimento do paladar e das habilidades motoras.
Aqui estão alguns pontos importantes para essa fase:
✅ O bebê já pode consumir uma variedade maior de alimentos naturais.
✅ O alimento deve ser oferecido amassado, picado ou em pedaços seguros para o método BLW.
✅ Nenhum alimento deve ser adoçado ou conter sal.
✅ O bebê pode demonstrar preferências, mas é essencial continuar oferecendo diferentes opções.
✅ A exposição repetida a novos alimentos pode ajudar na aceitação.
Agora que você já sabe como a alimentação do bebê de 7 meses deve funcionar, vamos descobrir o que o bebê de 7 meses pode comer.
O que o bebê de 7 meses pode comer? Lista completa
A alimentação deve ser equilibrada e incluir diferentes grupos alimentares. Veja algumas opções:
Verduras e legumes: Abobrinha, cenoura, chuchu, batata, beterraba, couve, brócolis, espinafre, abóbora.
Frutas: Banana, mamão, maçã cozida, pera madura, manga, abacate, morango, melão, goiaba.
Cereais e tubérculos: Arroz, aveia, quinoa, batata-doce, mandioca, inhame, cuscuz.
Leguminosas: Feijão, lentilha, grão-de-bico, ervilha.
Proteínas: Frango cozido e desfiado, carne moída, peixe sem espinhos, ovo bem cozido.
Gorduras saudáveis: Azeite de oliva, abacate, pasta de amendoim sem açúcar.
Os alimentos devem ser oferecidos de forma segura, respeitando o método de introdução alimentar escolhido (BLW ou tradicional).
Como oferecer os alimentos de forma segura?
Para que a introdução alimentar seja segura e tranquila, é importante seguir algumas recomendações:
✅ Corte adequado: Os alimentos devem ser oferecidos em pedaços grandes o suficiente para que o bebê segure (no caso do BLW) ou amassados, caso a abordagem tradicional seja adotada.
✅ Textura ajustada: Os alimentos não devem ser muito duros para evitar engasgos, mas também não podem ser extremamente líquidos.
✅ Evite oferecer os alimentos em colheradas grandes: Isso pode dificultar a aceitação e prejudicar a experiência alimentar.
✅ Sempre supervisione as refeições: Nunca deixe o bebê comer sozinho.
✅ Respeite os sinais de fome e saciedade: O bebê deve ter liberdade para explorar a comida sem pressões.
Quais alimentos devem ser evitados aos 7 meses?
Mesmo que o bebê já possa consumir diversos alimentos, alguns devem ser evitados nessa fase da introdução alimentar:
❌ Açúcar e doces: Não são recomendados antes dos 2 anos.
❌ Mel.
❌ Sal em excesso: O rim do bebê ainda não está totalmente preparado para processar grandes quantidades de sódio.
❌ Leite de vaca integral: Pode ser difícil de digerir e prejudicar a absorção de ferro.
❌ Alimentos ultraprocessados: Contêm conservantes e aditivos prejudiciais à saúde.
❌ Frutas secas inteiras e castanhas: São de alto risco para engasgo.
Esses alimentos devem ser introduzidos apenas quando recomendados por um profissional de saúde e no momento certo.
Dicas para uma introdução alimentar tranquila e respeitosa
Se você quer tornar essa fase mais tranquila e proveitosa, siga essas dicas:
✅ Ofereça os alimentos em cortes adequados para evitar engasgos.
✅ Respeite os sinais de fome e saciedade do bebê.
✅ Evite distrações, como telas, durante as refeições.
✅ Coma junto com o bebê para incentivar o interesse pelos alimentos.
✅ Tenha paciência! Algumas recusas são normais e fazem parte do aprendizado.
Conclusão
Agora que você já sabe o que o bebê de 7 meses pode comer, é hora de continuar explorando novos sabores e texturas. A introdução alimentar é um processo de aprendizado e cada bebê tem o seu próprio ritmo. O mais importante é garantir uma alimentação variada, segura e respeitosa.
Se você deseja um plano alimentar personalizado para o seu bebê, procure um nutricionista especializado. 💛
