Introdução alimentar é o termo usado quando começamos a incorporar outros alimentos além do leite materno ou fórmula na alimentação do bebê.
A principal dúvida das mães é quando começar a introdução alimentar.
A recomendação pelos órgãos de saúde é que os bebês sejam alimentados exclusivamente pelo leite materno ou fórmula, sem qualquer outro alimento, como água, sucos, chás ou outro tipo de leite.
Mas após 6 meses, juntamente com os sinais de prontidão o bebê está apto a receber novos alimentos.
Mães, a primeira lição a ser aprendida é que a Introdução Alimentar do seu bebê deve ser feita de maneira lenta e gradual. Pois esse período é uma grande oportunidade para criar hábitos alimentares saudáveis.
Quando iniciar a introdução de novos alimentos?
A Organização Mundial da Saúde recomenda o aleitamento materno seja exclusivo até os 6 meses de vida.
Nos casos em que a mãe não possa amamentar por qualquer motivo, pode-se recorrer às fórmulas infantis, porém é importante a orientação médica para avaliar a melhor conduta.
Além de aguardar os 6 meses para iniciar a apresentação de novos alimentos, alguns sinais importantes devem ser observados para que a introdução alimentar seja segura.
Esses sinais servem de guia para que os pais possam iniciar essa nova fase sem precipitações, já que após desenvolvidos o bebê tem menores riscos ao se alimentar.
São eles: ter seis meses completos, sentar sem apoio e com controle total do pescoço e cabeça, esticar os braços para alcançar objetos e conseguir levá-los até a boca, demonstrar interesse pela comida dos pais e imitar o movimento de mastigação.
A partir disso, seu bebê está apto a receber alimentos complementares que possam fornecem outros tipos de nutrientes.
Agora o sistema digestivo do seu bebê já está preparado para receber a introdução alimentar, que consiste em enriquecer a alimentação com alimentos sólidos.
Nessa idade, o sistema imunológico da criança está mais forte para combater infecções ou alergias decorrentes da introdução alimentar.
Está preparada para essa nova fase de alimentação do seu bebê?
No início, alguns bebês podem estranhar, assim como recusar alguns alimentos, portanto não se preocupe!
É super normal que rejeitem alguns alimentos ou que demorem para demonstrar interesse, pois trata-se de uma nova experiência para eles, já que ainda não entendem que são alimentos e que servem para nutrir e encher a barriguinha.
Será muito divertido para seu bebê começar a comer outros alimentos, dessa forma ele irá experimentar novos sabores, texturas diferentes e muito amor envolvido nessa fase, consequentemente ele aprenderá com mais facilidade.
O ideal é oferecer uma alimentação variada e rica em nutrientes, tanto macro (proteínas, carboidratos e gorduras), quanto micro (ferro, zinco e vitaminas).
Começar a introduzir alimentos complementares aos seis meses é muito importante, ao mesmo tempo em que, na medida do possível, o aleitamento materno continue até os dois anos ou mais.
Afinal o leite materno (ou fórmula em alguns casos) é o principal alimento, sendo a principal fonte de nutrientes até por volta de doze meses.
O que oferecer ao bebê durante a Introdução Alimentar?
Não existe uma regra de por qual alimento começar, podendo ser através de frutas, como também de legumes. O importante é respeitar a rotina do seu bebê (sonecas, aleitamento e outras atividades).
A quantidade de refeições também não importa no início, partindo do princípio que a introdução alimentar tem como proposta a inclusão do bebê nas refeições da família, você pode começar com o café da manhã, almoço ou lanche da tarde.
O importante é sempre incluí-lo e não oferecer comida quando ele estiver com fome, já que neste momento o que ele irá querer mesmo é o leite, pois é ele que o bebê conhece como alimento.
Conclusão
Enfim, nesta fase de dúvidas sobre a Introdução Alimentar, é essencial o acompanhamento do pediatra e de um nutricionista, pois eles irão te auxiliar sobre os alimentos que devem ser oferecidos e formas facilitadoras para começar uma Introdução Alimentar com sucesso e muito respeito.
Lembrando que até por volta de 1 ano o leite materno (ou fórmula) é
o principal alimento e com isso, a amamentação em livre demanda é uma excelente aliada à Introdução Alimentar.
Imagino que já esteja preocupada com os engasgos do seu bebê durante a nova alimentação, acertei?
Para te tranquilizar leia este artigo sobre o O engasgo na Introdução Alimentar. Você vai gostar!
