Por Thayssa Roriz · Nutricionista CRN1 9159
São 11h, o bebê vai acordar com fome e você ainda não sabe o que fazer de almoço.
Eu montei 90 variações de cardápio para acompanhar seu bebê dos 6 meses até 1 ano. Cada cardápio é mensal, dividido por semana e por refeição, com a lista de compras já feita. Você imprime, prende na geladeira e cozinha.
Acesso no seu e-mail logo após o pagamento · 7 dias de garantia
O cansaço não é cozinhar. É decidir.
No consultório eu escuto a mesma coisa toda semana. A mãe não está cansada de picar legume. Ela está cansada de pensar, cinco vezes por dia, no que oferecer, se está variando o suficiente, se tem ferro, se a textura está certa.
Aí ela abre o Instagram, vê uma receita linda, passa 40 minutos na cozinha e o bebê cospe na segunda colherada. Sobra louça, sobra culpa, e no dia seguinte vai banana amassada de novo.
O que resolve isso não é mais uma receita. É ter o mês planejado antes de ele começar.
Isto é exatamente o que você recebe
Páginas reais do material, sem maquiagem.
Lista de compras com a conta feita
Quantas vezes cada alimento entra na semana. Você vai à feira sabendo o que levar e nada estraga na gaveta.
Lista de substituição
Não tem caqui? Troca por outra fruta da lista. Frutas, legumes, leguminosas e cereais separados por grupo.
Receitas que sujam pouco
Pãozinho de frigideira, panqueca de banana, grãomelete, bolinho de banana. Coisas que dá para fazer com o bebê no colo.
Jantar que aproveita o almoço
Boa parte dos jantares é adaptação do almoço. Uma panela, duas refeições.
- 1
Domingo
Abra a semana, imprima ou deixe no celular.
- 2
Feira
Leve a lista de compras. Faltou algo, use a substituição.
- 3
Segunda a domingo
Olhe a geladeira e cozinhe. Sem pensar no que fazer.
Quem montou
Sou a Thayssa Roriz, nutricionista (CRN1 9159). Trabalho com nutrição materno-infantil e escrevo aqui no blog para milhares de mães que estão passando pela introdução alimentar.
Cada cardápio foi pensado para variar cores e grupos, trazer leguminosas para o ferro e repetir os alimentos o bastante para o bebê aprender a gostar. É o mesmo raciocínio que eu uso no atendimento, organizado para você não precisar fazer essa conta sozinha.
Do 6º mês ao primeiro aniversário sem a pergunta "o que eu dou hoje?"
- ✓90 variações de cardápio para bebês de 6 meses a 1 ano
- ✓Cardápios mensais, divididos por semana e por refeição
- ✓Lista de compras semanal com quantidades
- ✓Lista de substituição por grupo de alimentos
- ✓Pronto para imprimir ou abrir no celular
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Garantia de 7 dias
Abriu, olhou e achou que não é para você? Pede o reembolso pela própria Hotmart dentro de 7 dias. Sem pergunta, sem burocracia.
Perguntas que as mães me fazem
Meu bebê já tem 8 ou 9 meses. Ainda serve?
Serve. O material cobre dos 6 meses até 1 ano. Você começa pelos cardápios da idade do seu bebê, seja no primeiro dia de introdução ou já perto do primeiro aniversário.
E se eu não achar um alimento na feira?
Cada semana vem com uma lista de substituição separada por frutas, legumes, leguminosas e cereais. Você troca por outro do mesmo grupo e segue o dia.
E se meu bebê recusar alguma refeição?
Recusa faz parte. O material repete alimentos ao longo da semana justamente para o bebê ter várias chances de conhecer o mesmo sabor, sem você precisar inventar nada novo.
Como eu recebo?
Logo depois do pagamento, a Hotmart envia o acesso para o seu e-mail. Você pode abrir no celular ou imprimir.
E se eu não gostar?
Você tem 7 dias de garantia pela Hotmart. Se não fizer sentido para a sua rotina, pede o reembolso e recebe o valor de volta.
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