A laranja é uma fruta popular, doce, refrescante e fonte rica em vitamina C, um nutriente essencial que auxilia na absorção de ferro e fortalece o sistema imunológico. Para famílias em fase de introdução alimentar, surge a dúvida: posso dar laranja para o bebê?
Quando posso dar laranja para o bebê?
Em geral, recomenda-se iniciar frutas cítricas como a laranja após os 6 meses, quando o bebê já está confortavelmente aceitando outros alimentos sólidos e sem sintomas de alergias alimentares. A vitamina C da laranja ainda ajuda na absorção do ferro presente nos cereais e vegetais. Use sempre suco diluído ou pedaços bem amassados, conforme a ordem de introdução de texturas. Caso haja histórico familiar de alergias ou dermatite atópica, é bom consultar o pediatra antes da oferta.
Quais os benefícios e possíveis cuidados?
Benefícios da laranja para bebês:
- Vitamina C: essencial para o sistema imunológico e para potencializar a absorção de ferro de outros alimentos.
- Fibras solúveis: auxiliam no trânsito intestinal.
- Hidratação e sabor: oferece um paladar naturalmente doce, ajudando na transição para frutas.
Cuidados a observar:
- Potencial de ácido: pode causar desconforto em bebês com refluxo ou queixando-se de ardência.
- Risco de melação/dentinização: o suco pode manchar os dentes futuros; use preferencialmente pedaços amassados em vez do suco puro.
- Alergias ou reações cutâneas: embora raras, reações devem ser observadas nas primeiras ofertas.
| Faixa etária | Forma de oferecer | Dose inicial |
|---|---|---|
| 6–8 meses | Suco bem diluído (1 parte laranja : 4 de água), ou polpa amassada | 1–2 colheres de chá |
| 9–12 meses | Polpa amassada ou pedaços bem pequenos | 1–2 colheres de sopa |
| 12–24 meses | Pedaços maiores, sempre supervisionado | 1/4 a 1/2 laranja |
Como oferecer laranja com segurança – passo a passo
- Escolha uma laranja madura e firme, livre de manchas ou bolores, para garantir sabor e qualidade.
- Higienize bem a casca antes de descascar e retirar a polpa, para eliminar possíveis resíduos de pesticidas.
- Inicie com pouca quantidade, como 1 a 2 colheres de chá de suco diluído ou polpa amassada.
- Ofereça em um momento de calma, observando se há sinais de irritação bucal, diarreia ou desconforto.
- Espere 2–3 dias antes de introduzir outros novos alimentos, permitindo identificar possíveis reações.
- Se tudo certo, aumente gradualmente a quantidade, respeitando as porções da tabela anterior.
- Supervisione sempre para evitar engasgos — mesmo pedaços pequenos de frutas podem ser risco.
Fontes Oficiais Indicadas
Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) – Guia Prático de Alimentação da Criança de 0 a 5 anos
