A introdução alimentar é um marco na vida do bebê e costuma gerar muitas dúvidas nas famílias. “Será que já posso começar?”, “Ele ainda não tem dentinhos, e agora?”, “Precisa estar sentado completamente?”, essas são perguntas comuns e válidas. Afinal, o início da alimentação complementar exige atenção, paciência e informações atualizadas.
Segundo o Ministério da Saúde e a Organização Mundial da Saúde (OMS), o aleitamento materno exclusivo deve ser mantido até os 6 meses de idade. Só então a alimentação sólida começa a ser introduzida de forma gradual, respeitando o ritmo e o desenvolvimento do bebê.
Quais os sinais de prontidão para iniciar a introdução alimentar?
Mais importante do que a idade exata são os chamados sinais de prontidão. Eles indicam que o bebê está neurologicamente preparado para lidar com novas texturas e sabores de forma segura. São eles:
- Sustenta o tronco e a cabeça com firmeza (mesmo que com apoio);
- Leva objetos à boca com coordenação;
- Perde o reflexo de protrusão da língua (quando empurra tudo para fora);
- Demonstra interesse pelo alimento, observando os adultos comerem;
- Consegue abrir a boca quando o alimento se aproxima.
Esses sinais costumam aparecer por volta dos 6 meses, mas podem variar levemente de bebê para bebê. Se ainda não estiverem presentes, o ideal é aguardar.
Por que esperar até os 6 meses?
Antes dos 6 meses, o sistema digestivo do bebê ainda não está totalmente desenvolvido para receber outros alimentos além do leite. Além disso, a introdução precoce pode aumentar o risco de alergias, engasgos e infecções intestinais.
Esperar o momento certo protege a saúde do bebê e fortalece o vínculo com os cuidadores, já que comer junto à família é uma experiência social e afetiva.
A recomendação da OMS, do Ministério da Saúde e da Sociedade Brasileira de Pediatria é clara: mantenha o aleitamento exclusivo até os 6 meses e comece a introdução alimentar somente com os sinais de prontidão presentes.
Como iniciar a introdução alimentar com segurança
- Sempre supervise o bebê durante as refeições, sentado com postura adequada.
- Comece com 1 a 2 refeições por dia, em horários em que o bebê esteja bem desperto e tranquilo;
- Ofereça alimentos amassados, bem cozidos e seguros para a faixa etária;
- Não force o bebê a comer: observe sua curiosidade e sinais de saciedade;
- Estimule a alimentação participativa: deixe o bebê tocar e explorar os alimentos com as mãos;
- Mantenha o leite materno (ou fórmula) como principal fonte de nutrição até 1 ano.
Dúvidas comuns
Meu bebê tem 5 meses e parece pronto. Posso começar?
Em geral, não. Mesmo que demonstre interesse, o ideal é aguardar os 6 meses completos e avaliar os sinais de prontidão com o pediatra.
E se ele completar 6 meses e ainda não sentar sozinho?
Pode iniciar com apoio na cadeirinha, desde que o tronco esteja firme e os outros sinais estejam presentes.
Qual o melhor alimento para começar?
Comece com frutas como banana ou mamão, e legumes bem cozidos. Varie aos poucos.
Pode dar água antes dos 6 meses?
Não. Até os 6 meses, o leite materno (ou fórmula) é suficiente para hidratar o bebê.
